[...] spuchła - do lekarza, problemy z chodzeniem, a po tym zdarzeniu opuściłem 2 treningi po czym poszedłem znowu, sytuacja się powtórzyła, ale wystarczyło dotknięcie tego uda i już było to samo... Nie żebym się żalił, ale dla mnie to teraz wygląda nie fajnie, ślepo myślałem, że się przyjmuje i przez te obite uda zniechęciłem się do SW po [...]
Nie mówie że olewa plecy , wiadomo że czuć plecy , albo równie mocno uda i tyłek. Jak ma w planie siady i rdl to napewno pleców nie oleje , a nawet jeszcze wykroki toche angażują.
[...] był dokładnie wygolony. Spomiędzy ud wyglądała para dużych warg sromowych, która już zroszona była kropelkami jej soków. Nie potrafiąc oprzeć się pokusie, rozchyliłem jej uda i przywarłem do wilgotnej szczeliny. Niczym dziecko, które dostało lizaka, zlizywałem każdą kropelkę lepkiego nektaru. Rozkoszowałem się jego smakiem, wysysałem każdą [...]
[...] do Warszawy. Więc zanim zajechaliśmy zacząłem jeść to co mam w plecaku: - masła orzechowe, wafle ryżowe, ciastka owsiane, paluszki, rurki i wiele innych - następnie udaliśmy się na mega wielki kebab, które pochłonąłem bardzo szybko popijając mlekiem itd. - poszedłem do McDonalda i dokupiłem szejka, loda, frytki - tutaj w drodze do domu [...]
[...] bardzo dobrego ćwiczenia na rozciągnięcie dołu pleców - wydaje mi się że przez słabo rozciągnięte to miejsce podwijam ogon w przysiadach i mc. Ćwiczenia z kulturystyka.pl/streching odpadają bo nie czuje w nich w ogóle że rozciągam te mięśnie... Dołu grzbietu się nie rozciąga , podwijanie ogona to może być przyczyna mięśnie tyłu uda i pośladków
[...] świadkiem genialnej rozmowy na temat bieżni. dowiedziałam się , że maszerowanie pod górkę na bieżni powoduję przyrost mięśni i panie był bardzo niezadowolone bo mają duże uda i przez bieżnie nic nie schudły w nogach. a i panie zapytały mnie czy ja się nie boję , że będę wyglądać jak pudzian bo ćwiczę z "dużym" ciężarem , [...]
Bo ja wiem z tymi małymi rozmiarami? Cięższy od JDS-a, niby też tłuściejszy, ale i tak całkiem spory. Ludzie ględzą jak to ma klatę mniejszą od Badera, a popatrzeć trzeba na uda i biodra które ma kolosalne. I rzuca wielkimi typami właśnie z tego powodu min IMO.
[...] cięzar)( przedramiona- ruch nadgarstkami podchwytem 4 serie progresja, zwijanie linki z zawieszonym obciążeniem na metalowy drążek- 4 serie stały ciężar) -piątek- barki, uda i łydki ( barki górne 2 serie za głowe i 2 serie na przód- progresja , barki dolne -podnoszenie gryfu do brody- progresja 4 serie, unoszenie hantelek bokiem -4 serie [...]
[...] zdaniem 2 ćwiczeniami nóg nie rozbudujesz i to bez szans , szczególnie że jest tylko jedno ćwiczenie na czwórki i tylko jedno na łydki.Dodaj jeszcze 2 ćwiczenia na dwugłowe uda i 1-2 ćwiczenia na czwórki.Inaczej to nie ma sensu , jak nie dysponujesz maszynami ani wynalazkami to możesz jeszcze dodać wykroki z hantlami/sztangą. Zarzuć jeszcze [...]
Jestem taką typowa kobietą tzn tyje w okolicach bioder a najbardziej uda Powinnaś ograniczać tłuszcze i węglowodany o wysokim IG. Twój problem jest związany z receptorami związanymi z estrogenem, więc wszystko, co zawiera tłuszcz lub pobudza wydzielanie insuliny, dostarczy i budulca dla estrogenu (tłuszcz) i dla tkanki tłuszczowej (węglowodany o [...]
[...] wołowina ze względu na l-karnityynę. Duży to znaczy tyle, żebyś się najadła. Oczywiście nie proponuję 1000 g. Załóż, że ma to być gruby plaster. Szynka najelepiej chy=uda i bez konserwantów. Sól, która jest dodawana do wędlin zatrzymuje wodę. Poza tym jest tam strasznie dużo innych składników. Kupuj naturalną bez konserwantów. 4. Świeży [...]
[...] tą odpowiedź z następnej strony co zacytowałeś i uważam że to są bzdury.Całe życie opuszczam się jak najniżej,oczywiście w pośpiechu i z dużym ciężarem nie zawsze się to uda i jakoś nic mi w łokcie nie jest bo z tego wnioskuję że jeżeli nie prostować rąk to chodzi o łokcie?. Zgodził bym się z tym że przy dużym ciężarze nie luzować barków i to [...]
[...] przywykliśmy oglądać na Mr.Olympia. Przybrał na wadze około 15kg,wyglądał niesamowicie. Potężna muskulatura, poprzecinana siatką grubych żył. Wielkie bicepsy, olbrzymie uda i specyficzne pozowanie przy raperskiej muzyce. Pokaz Mr.Olympia spotkał się z żywiołowym przyjęciem przez publiczność. Ludzie uśmiechali się podziwem i klaskali podczas [...]
[...] Wiek : 29 Waga : 54 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder : 87 Obwód uda : 54 i 55 Obwód łydki: 31 i 31,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, brzuch, brzuch!!!! a potem uda i twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch [...]
[...] podawali 720 mikrogramów clenbuterolu Clenbuterolu pacjentom chorym na serce. W ciągu 12 tygodni kuracji odnotowano 13,5 -procentowy przyrost masy mięśnia czworogłowego uda i 11,8 -procentowy wzrost ogólnej masy ciała. W badaniu dowiedziono również, że lek jest dobrze tolerowany przez organizm; nie odnotowano żadnych poważnych skutków [...]
NO oki - macie rację i ta: Też tragedia - normalnie 2 w skali 1-10 Ps. I wracając do sedna, zaczęło sie od tego ,że pokazałem filmik z playboya, pisząc <NOT> ,że wcale nie taka Fuuuuu, choć uda i dvpsko ma teraz faktycznie zbyt duuże - ehhh, relax Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-29 14:21:28
[...] :-) Z większych zmian to cardio teraz leci 6x40min i obcinam 10g masła orzechowego z ostatniego posiłku. Mamy już z Łukaszem plan na docięcie nóg i mam nadzieje że się uda. I nowe ,,zabawki" na siłce :) /SFD/Images/2015/9/21/23d50de2729e437caf6fa69d55ecb58f.jpg Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały [...]
[...] zadowolona. - Starty w mityngach pamięci Kusocińskiego zawsze traktowałam jako ważne, ale na te zawody czekałam szczególnie. Jeszcze miesiąc temu nie było wiadomo czy mi się uda i kiedy wystartuję w jakiejkolwiek imprezie, dlatego cieszę się w sposób nadzwyczajny – powiedziała Włodarczyk. - Poziom konkursu był – łagodnie [...]
[...] w zawodach kulturystyki ani strong man mam wyj.ebane ze mam proporcjonalnie chude nogi do reszty chociarz spodnie i tak coraz ciezej ubrac. Nie mam aspiracji na wielkie uda i moim zdaniem nie wyglada to dobrze. Takze jestem z toba B50 Nie podoba mi sie sylwetka rugbisty, Nogi i biodra mają byc szczuple gora porobiona Nogi sluza do kopania [...]
Początkujący zadaje pytania
